ストレス溜まってませんか？
海浜幕張店ＢＭＲの森です＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
突然ですが、、、皆さん
ストレスはたまっていませんか？？
ストレスが溜まると
髪、お肌に様々な影響がでてきます(°̴̥̥̥̥̃♜°̴̥̥̥̥̃ )
- 睡眠不足
- 肌の炎症
- 乾燥
- 目元のシワ
- 抜け毛 ets…
そこで
ため息でリラックス&ストレス解消‼️
「ため息をすると幸せが逃げるよ」
と、よくいわれますが
ため息は実は・・・Σ( Д )ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙
そんなに悪いことではないみたいです。
多忙な日々を送っている現代人は、
肩を怒らせ胸筋を緊張させての
「胸式呼吸」が多く、
呼吸が浅いため全身に酸素が行渡らず、
リラックスするのが難しくなっているようです。
そんな時こそ♬
ため息〜*:･✧⃛(ཽ๑ඕัළඕั๑)✧⃛*:･
ため息で、血行が良くなり
疲労回復にも効果を発揮します！！
［上手なため息のコツ］
まず、肩の力を抜き
鼻から息を吸って
大きく「ハァーッ！」と息を吐きだしましょう！！
この時、目を閉じるとより効果的です。
その後に、プラス思考の言葉、
「気持ち良い～！」や「幸せ～！」
などを発するのです。
ため息を気持ちよく味わうことができます。
できれば、２～3回は繰り返し行いましょう。
※あまりやり過ぎると周囲に心配されますので きをつけてください。
皆さんも自分なりの解消方法を見つけストレスフリーな生活を送り 綺麗なお肌も手に入れましょう！
森でした⑅◡̈*
2016年 6月 1日 ｜ カテゴリー：BMRブログ
