気分転換
こんばんは！BMA半澤です
今日は夕日がキレイでしたね！
もうすぐやってくる夏を思い出しました
今年はどの花火大会に行きますか？
その前に、じめじめじとじとした梅雨を乗り越え、夏の暑さに慣れなくては！
そこで、暑さで疲れたり、食欲がないときなど、気分転換にオススメの方法をいくつかご紹介します
①だれかと一緒に心から食事を楽しむ
楽しく食事をすると、ごはんがおいしい！リラックスできてストレスがやわらぐ！おいしい、楽しいとかんじることで気持ちが満たされる！
②朝陽を浴びる
朝、陽の光を浴びると心身が活動状態になる！ネガティブな気持ちがやわらいで幸福感がアップ！朝陽を浴びると、夜には睡眠を促すホルモンのメラトニンが出て、よく眠れるようになる！
③肩に力を入れて、脱力する
体をほぐしたいときは、思い切り力を入れてからゆるめると、力がストンと抜けてリラックス！肩こりや頭痛をやわらげる！ついでに上に伸びをすると筋肉がほぐれて血の巡りが良くなって、冷えも解消！
気分転換に是非やってみてくださいね！
今日も一日、お疲れ様でした～
みなさまの明日がステキな１日になりますように、、、
2016年 5月 11日 ｜ カテゴリー：BMAブログ
